Sophie test: Pilates bij De Nieuwe Yogaschool

14 September, 2016 • Tags: , ,

De laatste tijd ben ik helemaal van de sculpting/low intensity lesjes, dus ging ik dit keer voor een les Pilates bij De Nieuwe Yogaschool in Amsterdam. Onze docente heet Christa, een ontzettend leuke vrouw die behalve onze buikspieren ook hier en daar onze lachspieren traint.

Processed with VSCO with q4 preset

Zweet-pi-lates

Weet je nog die warme dagen een tijdje terug? Nou, tijdens één van die dagen besloot ik nu net déze les te willen volgen. 28 graden was het in de zaal, maar dat mocht de pret absoluut niet drukken: we gingen ervoor! Pilates is een training die erop gericht is om je hele lichaam sterker te versterken, stretchen en balanceren. Bij Pilates ligt de focus op je core. Dit betekent niet alleen je buikspieren, maar ook: je billen, je rug, je bekken en je bovenbenen. Je hele stabiliteitscentrum dus!

Go, Sophie, Go

We begonnen de les staand met een aantal houdingen uit de yoga, zoals warrior one en warrior two. Ook voegde Christa hier wat balanshoudingen aan toe, waardoor ik behalve mijn benen ook mijn buikspieren voelde branden. Omdat het zo warm was, zouden we het deze les wat rustiger aan doen vertelde ze. Desalniettemin gutste het zweet als een kabbelend beekje van mijn voorhoofd. Na de staande houdingen gingen wij door naar de mat. Ook hier deden wij verstevigende en balansoefeningen voor de billen, rug, buik, bekken en bovenbenen. Ze zijn pittig, maar voelen ook fijn!

Na +/- een uurtje hard werken was de les voorbij. Ik was kapot en ging moe, maar vooral voldaan naar huis. Wil je deze les ook proberen? Christa geeft hem elke donderdagavond om 18:30 bij de Nieuwe Yogaschool op de Lauriersgracht in Amsterdam. Ook is hij elke dinsdag om 18:00, maar dan durf ik niet met zekerheid te zeggen dat je ook les krijgt van deze enthousiaste teacher ;).

One Fit’s Sophie test allerlei groepslessen door heel Amsterdam en voorziet jou graag van een flinke dosis ‘fitspiratie’. Ze is 23 jaar oud en heeft een eigen blog die je kunt bekijken via: www.radishtowear.com. Volg haar ook op Instagram en Facebook.

 

Deel dit via:

Marissa test: Kundalini Yoga bij De Nieuwe Yogaschool

Ha, terug van een week lang non-stop yoga en mediteren in Frankrijk dacht ik voorlopig even uitgezweefd te zijn. Maar verbazingwekkend genoeg kijk ik al drie dagen uit naar dit uurtje: Kundalini yoga bij De Nieuwe Yogaschool.  Mijn favoriete vorm van yoga op mijn favoriete locatie bij mijn favoriete lerares Marieke! Oooh I’m so hooked, man.

IMG_5533

Kundalini yoga
Kundalini yoga is een vorm van yoga die niet te vergelijken is met een andere soort. Waar ik het heerlijk vind om me helemaal te slopen en in de sportschool te laten gaan, wil ik bij yoga niet bezig zijn met de vorm maar me richten op mijn mentale conditie. Kan door meditatie natuurlijk, maar een combi met fysieke uitdagingen is nog veel interessanter. Dat gebeurt bij Kundalini Yoga. Door je lichaam uit te dagen neem je je gedachten onder de loep. Zo creëer je ruimte om patronen los te laten die je niet meer dienen en verbreed je je eigen kaders. Wat je dacht nooit te kunnen volhouden blijkt alleen maar een gedachte te zijn die je limiteert; je lichaam kan het best. Elke les heeft een ander thema, dus elke les is een verrassing. Als je net zoals ik snel verveeld raakt dan is dit ideaal voor jou, want lessen herhalen zich nooit.

Oud verdriet loslaten
Dit keer stond de les in het thema van het verdrijven van oude pijn uit je lichaam. Vaak maken we beslissingen op basis van ervaringen uit het verleden; dit kan nuttig zijn, maar vaak zie je dat keuzes gebaseerd zijn op angst. Dit is niet nodig, want je het verleden is het verleden, en de toekomst is de toekomst. We weten niet wat er op ons staat te wachten; het enige wat we weten is dat we Nu leven. Opschonen die handel dus! Zo jammer als je de mooie dingen in het leven mist omdat je je onbewust laat leiden door angst! De meditaties en oefeningen die we moesten doen waren hier perfect op afgestemd; oude patronen oproepen, deze herkennen en durven loslaten.

IMG_5535

Ik kan nu best beschrijven wat we moesten doen maar wellicht schrikt dit af, haha ;-). Iets met heel lang je benen in de lucht, doorgaan terwijl je niet meer kan en door de ongemakkelijkheid heen bijten. Lenigheid komt hier niet aan de pas! En alles met je ogen dicht, dus niemand die checkt wat jij doet.

And believe me: it works. Ik (als sinds 5 jaar trouwe fan) mag dat nu van mezelf wel zeggen. Kundalini Yoga heeft me zoveel gebracht, en nu ook weer: licht als een veertje huppel ik De Nieuwe Yogaschool uit.

Nieuwsgierig geworden? Kom elke woensdag om 18.15 naar de les van Marieke of op zondag 10.00 naar de les van Tim! Geloof mij; je gaat houden van deze twee mooie mensen. Betere teachers dan zij ga je niet vinden! 🙂

Marissa (22) test onze groeplessen en schrijft erop los. Als fitgirl werkt ze als personal trainer en dansdocente, maar vindt ze het ook fijn om yoga te beoefenen of andere uitdagende lesjes te volgen. Ze studeert culturele antropologie & psychologie, heeft haar eigen stichting Diabetes on the Run en haar eigen healthroom: EGGPRESS! Volg haar op Instagram of www.marissaklouwer.com.

Deel dit via: