Hoe houd je sporten vol?

10 November, 2014 • Tags: , ,

07-kid-exerciseDat sporten goed is voor je lichaam en geest hoeven we niemand te vertellen. Dat veel mensen vaak super enthousiast beginnen is ook een feit. Net zoals het een feit is dat het overgrote deel na de een korte periode de drive en de focus verliest om door te zetten. Why? Omdat het teveel moeite kost. Waarom kost het teveel moeite? Dit kan verschillende redenen hebben:

1. De training die je doet is saai of in ieder geval niet leuk.

2. Het ontbreekt aan regelmaat of structuur.

3. Geen sociale druk.

In het begin zijn mensen vaak gemotiveerd om te gaan bewegen. Je hebt er zin in en je gaat er lekker tegenaan met bijvoorbeeld als doel om 10 kg af te vallen. Het lijkt je leuk om jezelf lekker af te matten in de gym en je hoopt snel op resultaat. Je komt er na een paar keer achter dat je het eigenlijk helemaal niet zo leuk vind als je vooraf dacht. Het is eigenlijk maar zwaar en vervelend en het resultaat blijft vooralsnog ook uit. Wat gebeurt er? Je haakt af. Je motivatie om 10 kg af te vallen is uiteindelijk niet groot genoeg om weerstand te bieden tegen de natuurlijke voorkeur voor de weg van de minste weerstand.

Hoe kan je de natuurlijke weerstand om te bewegen verkleinen? Lees verder

Deel dit via: