Download voor iPhone
Installeren

TRX - Fit aan 't IJ

vrijdag 18 mei van 18:15 tot 18:55

Wachtlijst
Wie gaat er? 0

Over de les

TRX training is een nieuwe trainingsvorm waarbij gebruik wordt gemaakt van een band met twee handvatten. Doordat de TRX suspension trainer wordt opgehangen, kan men vele verschillende fitnessoefeningen uitvoeren waarbij (een deel van) het lichaamsgewicht als weerstand wordt gebruikt. In tegenstelling tot veel reguliere fitnessapparaten waarbij de bewegingsvrijheid wordt beperkt, vergt een soortgelijke oefening op de TRX suspension trainer een betere techniek en meer stabilisatie om de oefening goed uit te voeren. Dit heeft als voordeel dat spieren sterker geactiveerd worden en er daarbij meer spieren worden geactiveerd om het lichaam tijdens de beweging te stabiliseren. Ook de Core (het centrum van het lichaam, waaronder de buik- en onderrugspieren) wordt zeer goed getraind daardoor en men zal over het hele lichaam sterker worden, in plaats van slechts één spier, doordat zwakke plekken effectief worden getraind. Daarnaast zal het energieverbruik in rust na de training toenemen juist doordat er veel spieren tegelijkertijd worden getraind. TRX Suspension training is dus een effectieve manier om sterker te worden, de Core spieren te trainen, een betere controle over het lichaam te krijgen en de stofwisseling in een korte intensieve training te verhogen.

Bijzonderheden

Zorg dat je 15 minuten voor aanvang van de les aanwezig bent bij Fit aan ’t IJ. Er zijn gratis lockers aanwezig. In de kleedkamers zijn douches en een kleine infra rood sauna. Neem een handdoek mee want deze is verplicht.

Niveau:
Alle
Intensiteit:
Laag

22 reviews

      Reserveer deze les Cancel Gereserveerd
      Favoriet KNSM laan 11, 1019 LA Amsterdam

      Docent

      • Jerry
      Het is niet meer mogelijk om deze les te reserveren.
      Wij gebruiken cookies

      Wachtwoord vergeten

      Nog geen account? Aanmelden

      Wat is jouw OneFit city?

      Amsterdam
      Amsterdam
      Den Haag
      Den Haag
      Utrecht
      Utrecht
      Rotterdam
      Rotterdam