Cross Training Basics - Spa Sport Hotel Zuiver

Tuesday 17 April van 18:00 tot 19:00

10 plekken vrij
Wie gaat er? 0

Over de les

Cross Training Basics is een cyclus aan lessen van 60 minuten waarin een de fundamentele bewegingen worden uitgelegd, voorgedaan, geoefend, gecorrigeerd. Dit wordt in de praktijk gebracht door middel van een workout.







De fundamentele oefeningen zijn onder ander: diverse vormen van squats, deadlifts, shoulder presses. Maar ook gymnastische oefeningen in het rek, op roei machines en met kettle bells. Het doel is om in een kleine groep op beginnersniveau de basis (fundamentals) van het crossfitness onder de knie te krijgen. En vervolgens de stap naar een crossfitness les te maken / specifieke onderdelen van de fundamentals onder begeleiding te perfectioneren.

Bijzonderheden

• Check buiten, voordat je naar binnen gaat, in op de OneFit app. Toon ter controle je incheck scherm aan de receptioniste. Bij de receptie ontvang je een toegangsbandje om door de entreepoortjes te komen voor de fitness.


• Per bezoek is het tegen extra kosten toegestaan gebruik te maken van de spa:

• 1ste uur € 3,50 toeslag, 2de uur € 7,50 toeslag. 
Hierna geldt het speciale maximale dagtarief voor OneFit bezoekers van € 18,50.

• Spa ingang uitsluitend gebruiken voor de spa faciliteiten.

• Zorg dat je bij Zuiver 15 minuten voor aanvang van de les aanwezig bent. Houd er rekening mee dat het tijdens piekuren druk kan zijn bij de entree van Zuiver.

• Het is mogelijk een locker te gebruiken, neem daarvoor een eigen slotje mee. Als je geen slotje hebt dan kun je deze bij de receptie kopen voor €5,-.

• Een handdoek is verplicht tijdens het trainen. Neem voor Hot Yoga een grote handdoek mee.

• Gebruik altijd de ingang van de fitness om naar de yoga zaal te gaan.

• Je kunt gebruik maken van de douches in de fitness kleedkamer.

• Het dragen van badkleding is in de spa niet toegestaan met uitzondering van badkledingdagen.

• Voor bezoek aan de spa gebruik je de fitnesskleedkamer.

• In de spa is het gebruik van badjas, slippers en handdoek verplicht.

21 reviews

      Reserveer deze les Cancel Gereserveerd
      Koenenkade 8, 1081 KH Amsterdam

      Docent

      • Guido
      Het is niet meer mogelijk om deze les te reserveren.
      Wij gebruiken cookies

      Wachtwoord vergeten

      Nog geen account? Aanmelden

      Kies je stad