Download voor iPhone
Installeren

Yin Relax Flow - Yogaschool Noord

vrijdag 18 mei van 18:45 tot 20:00

2 plekken vrij
Wie gaat er? 0

Over de les

We gaan de week afsluiten met alleen maar asana’s die goed voelen. Lief zijn voor jezelf is het thema van elke les. De kans op diepe ontspanning en in slaap vallen is groot. Neem je vest mee en lekker warme sokken. Door alles van de week los te laten heb je weer nieuwe energie voor het weekend.
Deze klas is geschikt voor iedereen die even een moment willen nemen voor zichzelf. Heb je last van slapeloosheid of een burn-out of wil je gewoon even opladen, neem je vest, sjaal , muts en sokken mee en kom diep ontspannen.
Deze zachte yogavorm is rustig maar ook intensief en gericht op het loslaten van spieren en gedachten. Het kan je helpen om na een drukke week weer helemaal op te laden.

Kenmerken
Yin Yoga is de tegenhanger van Yang Yoga. Bij Yang Yoga kun je denken aan bijvoorbeeld de flow lessen. Deze laatste vormen richten zich op het opbouwen van kracht door het aanspannen en ontspannen van je spieren, terwijl Yin Yoga gaat om het zoveel mogelijk loslaten van je spieren. Hierdoor kun je een laagje dieper komen. De focus komt dan te liggen op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Doordat je lang in dezelfde houding blijft (tussen de 2 en 5 minuten) wordt het bindweefsel opgerekt. Zo ontstaat er meer mobiliteit in je gewrichten. Je probeert je spieren dus zoveel mogelijk te ontspannen en dan is het een kwestie van loslaten, zodat alles in je steeds iets stiller kan worden. Je ademhaling en de houdingen leiden je naar je bewustzijn van gedachten, gevoelens, sensaties en acceptatie. Doordat je lang in de houdingen blijft, heb je de tijd om je mentale en emotionele weerstand te observeren en los te laten. Yin Yoga heeft een meditatief en rustgevend effect.

Inhoud
Het aantal houdingen tijdens deze les is beduidend minder dan bij de dynamische yogavormen. Dit komt omdat je veel langer in de houdingen blijft. Bij elke houding zoek je naar de beste manier om ontspannen in de houding te zijn, terwijl je deze toch op een intensieve manier beleeft. Je kunt hierbij gebruik maken van props (kussens, dekens, riemen etc). De docent heeft tijdens deze les veel ruimte om de studenten intensief te begeleiden en de houdingen aan te passen aan de individuele behoefte. Gedurende de les word je bindweefsel opgerekt, zodat dit wordt versoepelt en je gewrichten mobieleren worden. Tijdens de les kunnen allerlei gedachten, gevoelens, emoties en sensaties bij je opspelen. Deze observeer je en probeer je los te laten. Yin Yoga gaat om het loslaten. Loslaten van je spieren, maar ook van de wervelingen in je hoofd.

Geschikt voor
In principe kan iedereen Yin Yoga beoefenen. Er worden geen moeilijke houdingen gedaan en daardoor is deze les voor iedereen geschikt ook als je een blessure hebt. Tijdens de lessen houden we de prikkels zo laag mogelijk er wordt geen muziek gebruikt.

Bijzonderheden

Niveau:
Alle
Intensiteit:
Laag

3 reviews

      Reserveer deze les Cancel Gereserveerd
      Favoriet Nachtegaalstraat 157, Zon Zaal

      Docent

      • Hannah Stork
      Het is niet meer mogelijk om deze les te reserveren.
      Wij gebruiken cookies

      Wat is jouw OneFit city?

      Amsterdam
      Amsterdam
      Den Haag
      Den Haag
      Utrecht
      Utrecht
      Rotterdam
      Rotterdam